[숏폼 스크립트] 건강한 혈당 습관! 당신의 하루를 바꿀 3가지 꿀팁 (1분 내외)

제목: 혈당? 스트레스, 수면도 영향 준다고?! 당신이 몰랐던 혈당 관리법!

타겟: 건강 관리에 관심 있는 2030~50대 초보자

분위기: 밝고 경쾌하며 정보 전달력 있는 톤

[0초 ~ 5초] 도입: 시선을 사로잡는 질문과 장면

(영상) 활기찬 아침, 그리고 점점 지쳐가는 모습 (배경: 흐린 효과)
(내레이션) "요즘… 왠지 모르게 나른하고, 단 게 당기시나요?"
(자막) 💡당신도 혈당 신호?!

[5초 ~ 20초] 문제 제기: 혈당, 생각보다 훨씬 복잡해!

(영상) 고민하는 표정의 사람 옆으로 음식(설탕, 탄수화물) 그림과 함께 뇌, 시계(스트레스, 수면) 그림이 빠르게 스쳐 지나감.
(내레이션) "혈당, 식단만 문제라고 생각하시죠? 천만에요!"
(내레이션) "우리의 '스트레스'와 '수면'이 혈당에 아주 큰~~~ 영향을 미친답니다."

(자막) 스트레스 📈 수면 부족 📉 = 혈당 🚨
[20초 ~ 45초] 해결책 제시: 초간단 혈당 관리 꿀팁 3가지!

(영상) 활기찬 음악으로 전환. 팁 하나씩 나올 때마다 아이콘이나 이미지 강조.

팁 1 (식단): 잡곡밥, 채소 이미지 -> 채소 먼저 먹는 모습
팁 2 (운동): 시계 아이콘(식후 30분), 걷는 모습 or 스쿼트 하는 모습
팁 3 (수면/스트레스): 침대에 편안히 누운 모습, 명상 or 웃는 얼굴
(내레이션) "자, 그럼 이제 어떻게 해야 할까요? 지금 바로 따라 할 수 있는 꿀팁 3가지!"
(내레이션) "첫째, 똑똑한 식단! 흰쌀밥 대신 잡곡밥, 그리고 식사 시 채소를 먼저 드세요. 후식 과일은 주스 말고 생과일로 적당히!"
(내레이션) "둘째, 식후 가볍게 움직이기! 식사 후 30분에서 1시간 사이, 걷기나 스쿼트 잊지 마세요. 혈당을 잡아준답니다!"
(내레이션) "셋째, 스트레스는 줄이고, 푹 자기! 만성 스트레스와 수면 부족은 혈당의 적이에요. 오늘부터 충분한 휴식과 숙면에 집중해 보세요!"
(자막) 1. 똑똑한 식단! 2. 식후 운동! 3. 스트레스 뚝! 수면 꿀잠!

[45초 ~ 60초] 마무리: 긍정적 메시지와 행동 유도

(영상) 환하게 웃으며 마무리하는 모습. 건강하고 활기찬 배경.
(내레이션) "혈당 관리는 평생 습관이에요. 약 먹기 전, 미리미리 예방하는 게 가장 중요하죠."
(내레이션) "오늘부터 이 작은 습관들로 여러분의 건강한 삶을 지켜나가세요! 여러분의 빛나는 하루를 응원합니다!"
(자막) 🔥 건강한 혈당! 지금부터 시작! #혈당관리 #당뇨예방 #건강습관